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秋季喝湯養肺宜清潤

時間:2017年12月22日 出處:全一中藥店 http://www.753870.tw/ 點擊: 字體:
【導讀】湯是最滋補的一種食物,湯不僅可以補充人體所需成分,而且還可有潤肺潤膚的功效,秋季大家養生多注意養肺,我們適合喝一些清潤的湯。編輯帶你了解秋季養生湯的做法。秋季喝湯養肺宜清潤:銀耳枸杞湯

湯是最滋補的一種食物,湯不僅可以補充人體所需成分,而且還可有潤肺潤膚的功效,秋季大家養生多注意養肺,我們適合喝一些清潤的湯。編輯帶你了解秋季養生湯的做法。秋季喝湯養肺宜清潤:

銀耳枸杞湯

原料:銀耳,枸杞,大棗適量

調料:冰糖

做法

1、將銀耳用清水泡發,去根蒂。

2、枸杞,大棗泡發加入鍋中,加水大火煮沸,加入銀耳和冰糖,再改用小火熬煮1個小時左右,至銀耳熟爛即可。

功效:銀耳具有滋陰潤膚,祛班美容,減肥,保肝潤肺的的功效,而枸杞具有延緩衰老,強腎的作用,大棗可以補血,此湯是女人的最佳養生湯。

紅果芋頭羹

原料:芋頭、紅果、玉米粒、青豆粒、胡蘿卜、無花果各適量

調料:純奶、鹽、淀粉適量

做法

1、將芋頭洗凈,蒸熟,去皮,搟成蓉,紅果洗凈,煮熟,去皮去蒂,除籽,搟成蓉。將芋頭蓉和紅果蓉分別用細紗網過濾后備用。

2、玉米粒和青豆粒洗凈,胡蘿卜洗凈,切粒。玉米粒、青豆粒和胡蘿卜粒分別入沸水鍋中焯熟后撈出瀝水。

3、將鍋放在火上,放芋頭蓉,紅果蓉,純奶,無花果,鹽適量水燒開,用淀粉勾芡,加焯熟的玉米粒,青豆粒和胡蘿卜攪勻即可食用。

功效:此湯不僅有潤肺潤膚的功效,其中的玉米粒還有延緩衰老的作用。對秋季干躁的氣候有很強的抵抗力的哦,幫助預防咳嗽等咽喉疾病。

白蘿卜海帶湯

原料:海帶、白蘿卜各適量

調料:鹽適量

做法

1、將海帶洗凈浸泡至漲發,切成菱形片,白蘿卜洗凈去皮切片。

2、將砂鍋放在火上,放入海帶和水,加入鹽,用大火煮沸,再將白蘿卜入鍋,改用小火燉至原料熟爛即可。

功效:此湯簡單易學,但其養生效果卻不容忽視。蘿卜開胃,海帶可以滋養頭發,令頭發烏黑靚麗,防止秋季頭發干躁分叉嚴重。

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