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夏季養生勿忘運動

時間:2017年12月22日 出處:全一中藥店 http://www.753870.tw/ 點擊: 字體:
【導讀】每個季節的氣候特點不同,人們也需根據季節的變化進行養生計劃的調整。夏季氣候炎熱,導致人體水鹽不協調,消化系統、代謝、內分泌系統紊亂,一不注意就會中暑或者是得熱感冒。夏季炎熱,身體自然容易倦乏、慵懶,這個季節很多人都不會運動,這里提醒一下大家夏季養生勿忘運動,身隨季動,夏季養生注重以下方面還是好的:

每個季節的氣候特點不同,人們也需根據季節的變化進行養生計劃的調整。夏季氣候炎熱,導致人體水鹽不協調,消化系統、代謝、內分泌系統紊亂,一不注意就會中暑或者是得熱感冒。

夏季炎熱,身體自然容易倦乏、慵懶,這個季節很多人都不會運動,這里提醒一下大家夏季養生勿忘運動,身隨季動,夏季養生注重以下方面還是好的:

一、運動

生命在于運動,有很多人誤認為夏季不益運動,還有些人怕出汗而不去運動。其實夏季運動也是必須的,只是夏季運動需注意時間的把握??梢赃x在早上太陽還未出來,晚上太陽落山的時候進行運動,身體才能舒服一些。

二、多喝水

水是生命的源泉,也有很多人為了保持彩妝不花,或是怕身體出太多的汗水,影響衣著或者是有汗味,就不去喝水,這不過是個人誤解罷了,夏季多喝水有助于排汗,排出的汗水還有滋潤肌膚的作用。并且可以排出人體毒素,還可以防止中暑或是熱咳嗽感冒等。

三、喝果汁

果汁可以為人體補充果維C及膠元蛋白還有一些人體所需的微量元素,多喝果汁有助于保養肌膚,并且還可以保持年輕。最好不要喝買的那種果汁,或是買的果汁粉自己沖擠的果汁,這不利于健康。最好是自己榨的果汁,健康又美味。小孩老人都可以喝,小孩子喝了補充發育所需的維C老人喝了可以增強免疫力。

四、蒸桑拿

夏季蒸桑拿是最佳時間,桑拿可以促使血流量增加,通過冷、熱交替刺激,使皮膚血管得到運動,皮膚的血液循環從而得到改善,各種組織能得到較多的營養,高溫還能使皮膚大量出汗,通過汗液排泄出體內的廢物,有效增強皮膚的代謝功能、美容減肥、消除疲勞、排毒養顏,和現在時下盛行的“高溫瑜珈”是一個道理。

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