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女白領們的春季養生小知識

時間:2017年12月22日 出處:全一中藥店 http://www.753870.tw/ 點擊: 字體:
【導讀】

親愛的女白領們,一年之季在于春,無論工作如何的忙碌,你可以努力,但不要太過于要強,把休息時間也用來工作。工作歸工作,休息歸休息,將工作與生活區分開,生活也會有滋有味,這也是一種養生。女白領們的春季養生小知識:

季注重養肝

春季萬物復蘇,我們要注重調節氣血,疏理氣機和調暢情志,促進脾胃運化的功能。順應著季節的變化,這個季節大家應該注重養肝,養肝最重要的一點就是要注重保持心情舒暢。

每天抽出一點時間陪家人

家才是每個人最溫暖的港灣,女人更需要家的溫暖,每天抽出一點時間陪家人,和家人在一起才會開心快樂的生活,心理的壓力也會減輕。

別熬夜

每天再忙最晚每天晚上十一點前睡覺,睡足八小時,每天保持正常的睡眠才能保證第二天精神飽滿的上班。另一方面還可以防止肌膚出痘,讓肌膚光滑美麗。

吃飯

吃飯多吃一些湯湯水水的東西,可以滋養肌膚。早上喝一杯豆漿或是一杯粥,可以補充人體所需的能量,另一方面也可以補充肌膚所需水份,起到潤肺作用。

運動

春季是個春游的好時機,多運動,可以促進血液循環,多出汗,可以排出體內毒素。戶外踏春可以讓人心情愉悅。

吃大蒜

春季大蒜初成,吃大蒜可以預防感冒,如果怕口氣不清新的話,可以隨身帶一瓶口香糖,對肌膚特別的好。

生姜

春季氣候還是比較干躁的,戶外活動也多,人體容易受到病毒侵害,喝生姜粉可以增強人的免疫力,可以預防病毒危害人的免疫系統。

春季瑜珈

可以適時的練練瑜珈,讓人身心愉悅,放松身心,減輕壓力。

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